一直在用的是
Nike+Training
，主要是这里面的训练是基于整个身体来锻炼而不是针对某一个部位。黄色的那个就是。可以根据自身情况选择健身计划，高中低强度，徒手或者不同器械（简单器械、健身房的都可以选择），和其他APP差不多，但这里面制定的计划一般可以持续4到6周，并且可以把跑步加入进来，这点很喜欢。
一般训练都会包含热身、运动、恢复步骤。有的动作简单，但整套下来强度还是不低。
并且软件可与其他软件同步，所有的活动都可以在这一个软件里查到并且统计。这个比较喜欢。
任何APP，坚持下来都会有效果，又重新制定了个6周的计划，争取不耽误。
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