俗话说人老先老腿，的确，随着年龄的增长，我们慢慢的就会发现，自己的腿脚是越来越不便。以前每天走上两万多步，第二天起来才会感觉有点儿不适；现在只要站的时间长了那么一会儿，就会感觉浑身不自在。这其实也不难理解，腿部关节是人体最大的关节没有之一，而我们做很多事情时都离不开用腿，自然老化的比较快。
其实从某些方面来看，走路其实是反映我们身体状况的风向标，在现实生活中，很多长寿之人走路都具备以下3个特征，你都知道吗？来一起看看你占了几个：
第一，坚持走路
俗话说生命在于运动，的确，要想身体健康坚持锻炼少不了。但相较于年轻人，我们的身体机下降的比较多，因此有很多运动都不适合自己做，或者对促进个人身体健康起到反作用，坚持走路是为数不多适合老年人的运动。没错，就是这一不起眼的、我们每天都在做的事情，反而能很好的促进个人身体健康。
大家不要把走路当成一项任务，要想通过走路愉悦身心，就得完全放松下来的走。比如说茶余饭后相约三五好友，或者跟自己的另一半，去附近的广场转一转。有人作伴我们也不会感觉特别累，不知不觉中今日份的运动量已经达标。保险起见还是要在大路上走，有些老人有时候会觉得大路走的有点儿烦，便选择了另一条自己不熟悉的路。结果因为不知道路况不幸摔倒，或者遇到了一些小混混，搞得自己心惊胆战的。
第二，适当走路
任何事情都有一个度，只要把控好这个度，我们就能取得事半功倍的效果；反之要差的太多，则达不到想要的效果；当然超过了这个度，就会白费力气，甚至损害个人的身体健康。我们应当注意到，走路的目的是愉悦个人身心、起到锻炼的作用，不管怎么样一口都吃不成个大胖子。虽然凡事贵在坚持，但我们也要懂得变通，学会适当走路才最好。
比如遇到了雨雪天气，不如就暂停一天走路，因为地面过于湿滑，摔倒的几率会直线增加；中午没有睡午觉，后半天一直昏昏沉沉的脑袋痛，吃晚饭过后收拾一下就准备入睡，没有必要非得散步消食。如果强撑的话，最终受伤害的还是自己。
第三，速度平缓
上了年纪的我们，走路一定不要着急，因为很多时候我们的脑子反应过来了，但身体还迟迟做不出反应。最保险的方法就是，每次走路时都将自己的速度放缓，这样遇到危险也能有更多的缓冲机会。很多人知道这一点，但因为性格等原因，走路总是慢不下来。这就需要我们把控好这个度了，大家不妨想一想，自己走路的目的是什么，实在不行就多跟那些走路慢的人一起出行，时间久了次数多了自己的速度自然就慢了下来。也可以多注意路边的花花草草，视野被占据了自然不会走的很快。
