人生如意之事十之一二，不如意之事十之八九。
人生中总有很多不开心、郁闷之事，但你又无法去反抗、去解释、去解决，那你怎么办？难道要一直憋在心中？我劝你不要一直憋着，有些情绪一旦憋的久了，一旦爆发起来自己想控制都控制不了。
我今天就和大家分享一些自己发泄负面情绪的方法。
方法一：打游戏，尤其是竞技类的游戏。
我本来也是不玩游戏的，后来看见几个同事小伙子，一边打游戏，一边骂对方是菜鸟，然后双方互骂，最后大家在游戏里互相伤害，我发现这真是一个好办法。作为一个守法公民，我们除了要顾忌法律，还要顾忌自己的身份，总不能穿着西装和别人骂街吧？但在游戏里就不一样了，你可以骂别人菜，还可以全心全意的攻击他、蹲草伏击他、带人围殴他，总之你在现实里不能干的事情，你在游戏里都可以干。自从玩起了游戏之后，我感觉对手就都是我的领导，虐他们真的很爽。
方法二：读书写字。
当你负面情绪肆虐，对某些人、某些事充满了仇恨时，千万、千万、千万不要做傻事，也不要做一些和人交流或者有接触的事，因为到时候有一点小问题都会点燃你情绪的火药桶，也会让你借机把情绪发泄到亲人朋友的身上，虽然事后你会后悔，会道歉，但有些事一旦发生是不能挽回的。所以，干脆自己一个人带着做一些不需要思考事情，譬如说读书和写字，无论你有多么强大的负面情绪，在文字面前，你都会慢慢静下心来，在阅读和书写中找回真正的自己，让一个个汉字从眼睛进入心灵，不要小看了文字的力量，在不知不觉间，你就会发现聪明的智商再次占领了大脑的高地。
方法三：跑步或者散步。
带上耳机，听着舒缓的音乐或者小说，沿着护城河慢跑或者散步，随着体力的流失，你会发现你的负面情绪也在流失，留在身体里的是亲情、友情、爱情，是你对社会的责任和义务，当负面情绪消散，你就还是原来那个你。
方法四：参与竞技类体育游戏。
为什么篮球、足球、台球会受到所有男人的欢迎，因为这种竞技类的游戏最能激发男人的荷尔蒙，在对抗中，男人更能发泄心中的愤怒和不满。体育场的对手，不只是对手，还是你职场上的敌人，可能人面兽心的上司，可能是不择手段的同僚，可能是爱作妖的客户，反正在对抗中狠狠的攻击他，让他在面前感受挫败的感觉。在对抗中发泄多余的怒火，绝对是个明智的选择。
方法五：用文字发泄自己的愤怒。
现在的朋友圈已经不再具有私密性，随便发点什么东西都能让别人猜到你的想法。但是，现在的自媒体平台也很多啊，对于上司的不满，对于那种外行指挥内行的傻子行为，咱们完全可以给他写成文字，只要换个名字、换个部门，你可以把他编排的更加的猪狗不如十倍，反正别人就当是在看小说，当别人都在这个人不当人子的时候，你还能赚一波流量，不但抒发了自己的不满情绪，还让自己小赚一笔，岂不妙哉？
有些人也许会说，与其想着发泄自己情绪，干嘛不当场怼回去，有些问题干嘛不当场解决了？但在实际工作也好，生活中也罢，有些人事、有些问题，根本没法解决，最好的办法是解决那些有问题的人，但是你又不能真的去把他解决了，毕竟你要遵纪守法，你要受到法律的约束，一旦越线，就会受到法律的制裁。
所以，纵有不如意，也要强颜欢笑，纵使人前被人落脸，也只能背后发泄，这就是现实，这就是生活。
但发泄是为了去掉心中的不甘和愤怒，永远不要向家人和朋友发泄你的怒火，因为没有人比他们更关心你、爱护你。
