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中医有一句话“湿气在,百病害,湿气除,百病无”,意思是“湿”为万病之源,湿气对人体健康有很大影响。很多人天天喝祛湿汤、除湿茶,却不能除之而后快。

什么是“湿气”?

水液在人体内具有滋养和濡润的作用,可以维持人体正常的生命活动,但是如果它异常地聚集或停滞,就会形成湿邪,使人头晕头沉、身体困懒、胸闷心烦、大便不畅。

湿邪分为外湿和内湿。外湿是由于长期居住于阴冷潮湿的房间,或者长期涉水冒雨等行为,外界的湿邪侵犯人体所致。内湿是由于脾阳不足或者脾气亏虚,过食冷饮、寒性食品、肥甘厚味的食物,或者思虑过重伤及脾阳,聚而成湿。

湿气的特点

1、“千寒易去,一湿难除。”湿邪所导致的疾病,一般病程较长。湿邪平时可能不会特别影响生活,但是一旦突破亚健康的状态,所引起的疾病就会缠绵难愈。

2、“常兼多邪共病,从寒化热伤人。”湿邪与风、寒、湿、暑、热等邪气在一起,就会产生风湿、寒湿、暑湿、湿热等症状,如果风、寒、湿三者在一起,最容易引发风湿骨病,治愈难度很大。

如何区分身体是寒湿还是湿热?

外感寒湿容易伤害膝关节,内伤寒湿则容易伤害脾和肺。饮食生冷过量,会影响脾胃运化功能,形成寒湿困脾,出现腹胀、食欲减退等不适症状,还会波及肺脏造成寒湿阻肺,出现咳嗽痰多的症状。

湿热侵犯到人体的时候,常表现为热往上走,头重、头沉的症状。湿热会导致大便色黄味臭、肛门灼热,或尿急、尿痛、尿色黄等症状。

如果身体表现为寒湿,治疗方法是温化寒湿,以温为主。如果身体表现为湿热的症状,治疗方法则是清热燥湿,以清为主。

如何预防湿气对人体的伤害?

预防湿气要注意保暖:冬季穿衣要保暖,尤其要注意护住腰腹部、关节等重要部位;

洗头后及时吹干:早晨洗头吹干后再出行,晚上洗头吹干后再睡觉;

少食冷饮:少吃生冷的食物,杜绝内生寒湿;

保证睡眠:熬夜作息不规律,会影响肝脏的排毒,导致脾胃虚弱,身体堆积湿气。因此要养成良好的作息习惯,尽量在晚间11:00之前进入睡眠状态。

转自:央视财经

来源: 安徽交通广播

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